3 tips til at bevare et godt seksuel sundhed

3 tips til at bevare et godt seksuel sundhed

Sund seksuelt forhold er umuligt uden en stærk og hård erektion. Men ikke alle mænd tror om det faktum, at regelmæssig sex giver dem fysisk tilfredsstillelse, såvel som:

  • En fremragende måde at forbedre selvfølelse
  • En uudtømmelig kilde til positive følelser
  • Den bedste forebyggelse af hjerte-kar-syg.

YogaFaglig og personlig vækst perspektiver er åbne før de seksuelt aktive mænd. Det er trods alt regelmæssig sex hjælper en mand til at altid være i komfort zone og dermed gør det muligt at koncentrere sig om at nå de mest ambitiøse mål.

Unge og seksuelt aktive mænd undervurderer fordelene ved køn for psykisk og fysisk sundhed. Derfor behøver de ikke tilstrækkeligt opmærksomme på bevarelsen af seksuel funktion i ung alder og begynde at forstå fordelen ved sex kun når de står med erektil dysfunktion.

Når en mand mister evnen til at opnå og vedligeholde en erektion:

  • Hans psyko-emotionelle modstand begynder at falde, og dette fører til alvorlige stress og ubehag.

  • Symptomer på angst kan forekomme hos mænd såvel som kan observeres tegn på depression.

Erektil dysfunktion behandles uden operation, ved hjælp af effektive og sikre lægemidler. Men lægemidler ikke fjerne årsagerne til erektil dysfunktion.

Af denne grund, mænd, der ikke ønsker at tage medicin til behandling af erektil dysfunktion hos midaldrende og ældre – bør gøre en indsats til forebyggelse af erektil dysfunktion i en ung alder.

Forebyggelse af rejsningsproblemer på det rigtige tidspunkt kan hjælpe en mand at opretholde god seksuel sundhed og vil tillade ham at nyde sex uden brug af lægemidler i alle aldre.

Tip 1

Først og fremmest skal man forsøge at undgå stress og fysisk udmattelse til forebyggelse af ED. Til dette formål bør en mand:

  • Hengiv tilstrækkelig tid til at sove og passiv rekreation

  • Prøv at kontrollere følelser i enhver situation

  • Begræns kontakt med mennesker, der forårsager personlig antipati.

Manglen på stress, og positive følelser kan hjælpe med at forhindre udviklingen af former for psykogen erektil dysfunktion, som:

  • Fremgår pludselig

  • Forekommer sporadisk

  • Kan forekomme i alle aldre.

Tip 2

Når en erektion begynder at stilne af, bør manden forsøge at opretholde en sund livsstil.

  • Afslutning af rygning – vil bidrage til at forbedre funktionaliteten af det kardiovaskulære system, og dermed mindske risikoen for vaskulær erektil dysfunktion.
  • Afslaget på store mængder alkohol – det vil styrke nervesystemet og neurologiske faktorer, samt vil bidra til reducere erektil dysfunktion risikofaktorer.
  • En sund og afbalanceret ernæring med lavt fedtindhold – det vil hjælpe med at forbedre stofskiftet og derfor aktivere fysiologiske mekanismer til at realisere og opretholde en erektion.

Fysisk aktivitet er en anden måde at forbedre en erektion uden brug af medicin. Niveauet af testosteron hos mænd stiger under fysisk aktivitet, og således minimerer de hormonelle risikofaktorer for erektil dysfunktion.

Hvis en mand er virkelig interesseret i at forbedre den seksuelle funktion uden medicin, er det nødvendigt at gennemgå prioriteter i livet og gøre kamp med erektil dysfunktion som en integreret del af hverdagen.

Tip 3

Mange mænd tager desværre forhastede skridt, der skader seksuelle funktion, og kan forårsage alvorlig erektil dysfunktion.

Denne risiko gruppe omfatter især bodybuildere, fordi de tager anabolske steroider til at opbygge muskler. Hormoner kan øge seksuel lyst og de også har stor betydning i at opnå og opretholde en erektion i teorien.

Men hormonbalancen i den mandlige krop er forstyrret på grund af misbrug af anabolske steroider, og dette fører til en irreversibel form af mandlig seksuel dysfunktion.

En tilsvarende risiko gruppe omfatter mænd, der misbruger sovepiller eller antidepressiv medicin, samt brugen af denne medicin på lægens råd en lang periode.

Lægemidler, der stimulerer eller deprimerer centralnervesystemet har negativ virkning på erektion under brug af medicin. Af denne grund, i et par uger eller måneder efter udløbet af deres brug:

Erektionsproblemer –
forsvinder

Seksuel funktion – har genopretning

Mænd, der ønsker at være seksuelt aktive uden medicin bør være opmærksomme på, at erektil dysfunktion — det er reversibel seksuel lidelse, der er lettere at forebygge end at helbrede.

Det skal bemærkes, at til forebyggelse af erektil dysfunktion ikke kræver betydelige finansielle omkostninger, men det kan tage en vis indsats, som tager sigte på at ændre det velkendte og ikke så sund livsstil.

Blog, Reproduktiv sundhed Bookmark

Efterlad et Svar

avatar
  Subscribe  
Underretning af